照明是如何影响偏头痛的?

如果你曾经患过偏头痛，你就会知道偏头痛是多么让人衰弱，在偏头痛结束之前，最简单的任务是如何变得不可能完成的。偏头痛仍然相对被误解，确定诱因可能是困难的，无论是与食物、睡眠，甚至是压力有关。

光线也会引发偏头痛，在偏头痛发作期间暴露在光线下会让人非常不舒服。这可能是由亮度、色温或闪烁引起的。光敏感症，即畏光症，会限制你完成日常生活任务的能力，比如开车、阅读甚至做饭。它会让患者在黑暗的房间里寻找庇护，只是等待它消失。

为了更深入地研究光照是如何影响偏头痛的，让我们先看看为什么会出现光照敏感性。

值得注意的是，除了偏头痛，对光敏感还会影响其他疾病，包括创伤性脑损伤、紧张性头痛和丛集性头痛。

直到最近，为什么光敏感度会影响偏头痛还是一个谜，直到2015年，《神经科学杂志》发表了一项研究，发现疼痛和视觉通路在大脑中相遇当光线增强时，疼痛加剧．这不仅限于灯泡的照明，还可能来自阳光、电视、雪、手机或电脑屏幕的眩光。亚搏手机版官网光线越亮，可能感受到的不适就越大。这是一个神经学问题，涉及到眼睛和大脑中的受体之间的交流。

有证据表明，专门的有色眼镜可以帮助治疗畏光症。

光的颜色波长似乎对偏头痛的不适感有影响。有证据表明，一种特定类型的绿色照明可以帮助缓解偏头痛。把你所有的灯泡都换成绿色可能不太现实，但这值得一提。

除此之外，蓝色调的灯光似乎会加重偏头痛和头痛。暖色如红色和橙色(暖色照明)在可见光光谱上的波长比冷色如蓝色/紫色低。

柔和、温暖的白光通常在2700开尔文左右，发出平滑的黄色光。它们的蓝色元素比凉爽的白光和日光少。

日光灯亚搏手机版官网泡的亮度一般在5000k到6500k之间，明亮和蓝色的一面较重，这很可能会加重偏头痛症状。

根据我们掌握的关于照明和偏头痛的数据，理想的灯泡应该是LED，特别是可调光的灯泡LED灯泡在暖白色输出．

使用可调暗的灯泡可以让偏头痛患者更好地控制光线亮度，从而缓解偏头痛。当使用可调光LED灯泡时，请确保您有一个LED兼容调光器。

卤素灯泡也是一个亚搏手机版官网很好的选择，因为它们总是暖白色(2700k)，可调光，同时非常实惠。

需要避免使用荧光灯，因为它们闪烁和亚搏手机版官网脉冲迅速，你无法用肉眼看到，但大脑仍在接收来自眼睛的脉冲信号，这可能引发头痛、眼疲劳和偏头痛发作。